Fettförbränning hela dagen = hemligheten

För några år sedan när jag var i USA så lärde jag känna en personlig
tränare hon var alltid i toppform (året runt).

Så jag frågade vad som var hennes hemlighet när det gäller fettförbränning?

Varför var hon i så mycket bättre form än mig, fastän jag tränade
hårdare än henne?

Så jag berättade om hur jag åt och hur jag tränade situps och andra
liknande övningar för att få bort fettet (främst runt magen).

Och till min stora förvåning…

Så sa hon att jag slösade bort min tid på det!

Här är några saker som hon sa att jag gjorde fel:

1) Jag gjorde för många situps (vilket hon menade var ineffektivt och
visade mig andra övningar att göra istället)

2) Jag hade fel strategi när det gällde maten (hon visade istället hur
jag kunde öka ämnesomstättningen för HELA dagen)

3) Jag gjorde för mycket “cardio” dvs. trampmaskiner etc. (hon förklarade
att det är väldigt ineffektivt för att bli av med fett vilket förvånade mig.
Hon visade mig istället övningar som gjorde att jag förbrände fett i upp
till 48 timmar efter träning. dvs. inte bara när jag stod på trampcykeln)

Hon sa också att väldigt många kvinnor är så rädda för att bygga lite muskler.
För att de tror att de kommer att se ännu tjockare ut med muskler under fettet.

Eller så tror de att de måste lyfta tunga hantlar eller skivstänger.

När det egentligen är tvärtom.

Här är hemligheten: ca 400 gram muskler förbränner ca 50 kcal per dag
även när du inte tränar!

Det är därför många “spinkigare” personer ofta lägger på sig fett eftersom
deras ämnesomsättning är så låg (lite muskler).

Det innebär att de inte behöver äta mycket kalorier för att ändå
få ett kaloriöverskott som ökar fettinlagringen.

Besök http://www.12veckor.com och ta vara på dagens låga pris och starta
videon på sidan för mer information om detta spännande område.

Där hittar du ett GRATIS träningsprogram (vecka 1) som du kan skriva ut
och börja använda redan idag

Hälsningar

Jonas

 

Leave a Comment

Previous post:

Next post: