För några år sedan när jag var i USA så lärde jag känna en personlig
tränare hon var alltid i toppform (året runt).

Så jag frågade vad som var hennes hemlighet när det gäller fettförbränning?

Varför var hon i så mycket bättre form än mig, fastän jag tränade
hårdare än henne?

Så jag berättade om hur jag åt och hur jag tränade situps och andra
liknande övningar för att få bort fettet (främst runt magen).

Och till min stora förvåning…

Så sa hon att jag slösade bort min tid på det!

Här är några saker som hon sa att jag gjorde fel:

1) Jag gjorde för många situps (vilket hon menade var ineffektivt och
visade mig andra övningar att göra istället)

2) Jag hade fel strategi när det gällde maten (hon visade istället hur
jag kunde öka ämnesomstättningen för HELA dagen)

3) Jag gjorde för mycket “cardio” dvs. trampmaskiner etc. (hon förklarade
att det är väldigt ineffektivt för att bli av med fett vilket förvånade mig.
Hon visade mig istället övningar som gjorde att jag förbrände fett i upp
till 48 timmar efter träning. dvs. inte bara när jag stod på trampcykeln)

Hon sa också att väldigt många kvinnor är så rädda för att bygga lite muskler.
För att de tror att de kommer att se ännu tjockare ut med muskler under fettet.

Eller så tror de att de måste lyfta tunga hantlar eller skivstänger.

När det egentligen är tvärtom.

Här är hemligheten: ca 400 gram muskler förbränner ca 50 kcal per dag
även när du inte tränar!

Det är därför många “spinkigare” personer ofta lägger på sig fett eftersom
deras ämnesomsättning är så låg (lite muskler).

Det innebär att de inte behöver äta mycket kalorier för att ändå
få ett kaloriöverskott som ökar fettinlagringen.

Besök http://www.12veckor.com och ta vara på dagens låga pris och starta
videon på sidan för mer information om detta spännande område.

Där hittar du ett GRATIS träningsprogram (vecka 1) som du kan skriva ut
och börja använda redan idag

Hälsningar

Jonas

 

{ 0 comments }

Vad är egentligen skalfasader?

De kallas även för tandfasader eller porslinsfasader och sitter utanpå tänderna lite som att jämföra med ett par lösnaglar för naglarna. Att göra skalfasader och att hitta någon i Göteborg som är duktig på det är inte helt enkelt.

En mottagning som vi har hört väldigt mycket bra saker om som är riktigt erfarna på just skalfasader i Göteborg är dessa.

Här börjar man med ett personligt möte där du får ställa alla din frågor och du kan förklara hur du skulle vilja att din tänder skall see ut så tar deras tandspecialister fram en möjligt väg dit. Att skaffa proslinsfasader eller skalfasader kan vara ett laddat ämne men det blir oftast väldigt fina resultat om man hittar rätt klinik.

{ 0 comments }

Tandimplantat i Göteborg

Har du också frågor och funderingar kring tandimplantat? Många har frågor kring priser och vad det kostar att få ordning på tänderna och många frågar om det finns något bra ställe här i Göteborgsområdet? Vi har hört en massa bra om den här kliniken när det gäller tandimplantat i Göteborg de har lång erfarenhet och […]

Läs hela denna GI artikel →

GI Metoden v 2.0 – 6 Viktiga Punkter

Det behöver inte ens ta så lång tid för de flesta personer. I förra artikeln Vad är GI Meotden 2. Så nu när du har fått reda på de fyra ”pelarna” som vi gick igenom i förra artikeln så låt oss nu undersöka själva processen för en lyckad dag. GI Metoden v 2.0   – 6 […]

Läs hela denna GI artikel →

Vad är GI Metoden v. 2.0?

För att ge dig en snabb överblick över hur GI Metoden v 2.0™ är utformad så får du nu vår definition utav GI Metoden v 2.0™ Definition: GI Metoden v 2.0 1. Du måste lära dig förstå hur glykemiskt index och GI Metoden fungerar. 2. Med dessa nyvunna kunskaper kommer du att kunna fatta rätt […]

Läs hela denna GI artikel →

Lite kalorier & God Mat?

Allt under 101 kalorier (god GI mat) Har du precis som jag nästan vant dig vid att äta mycket godsaker under julmånaden? Alla gillar vi att njuta ibland. Men nu efter nyår är många av oss laddade att börja ändra på matvanorna. Hur är det med kalorierna? Men det gäller att hitta en bra balans […]

Läs hela denna GI artikel →

Allt under 101 kalorier (god GI mat)

‘Allt under 101 kalorier’ (mat som passar GI metoden) Har du precis som jag nästan vant dig vid att äta mycket godsaker under julmånaden? Alla gillar vi att njuta ibland. Men nu efter nyår är många av oss laddade att börja ändra på matvanorna. Men det gäller att hitta en bra balans mellan ‘effektivitet’ och […]

Läs hela denna GI artikel →

GI Metoden: mitt tips

GI Metoden – maximal förbränning och viktminskning Efter julen och sommaren så sitter byxorna för de flesta av oss lite tight. Man vill komma i form så snabbt som möjligt. De största felet många gör när de skall starta ett nytt år, är att de går från 0 % till 100 % på en gång! […]

Läs hela denna GI artikel →

Så påverkas vi av det vi äter

Din kropp behöver mat och kalorier för att få energi. Du måste äta tillräckligt för att inte svälta och du bör kunna förbränna dessa kalorier och mer därtill efteråt. Å andra sidan kommer det inte att hända någonting om du förbränner exakt lika mycket kalorier som du får i dig. Hemligheten med en viktminskning utan […]

Läs hela denna GI artikel →

Viktminskning + GI Metoden = Sant

Viktminskning del 2 Att komma igång med viktminskning & GI Metoden Du kan gå ner i vikt på många olika sätt. Visst skulle du kunna få en viktminskning som supermodellerna och svälta dig själv, men vem vill göra det? Det finns några saker som de flesta experter håller med om när det gäller dieter och […]

Läs hela denna GI artikel →